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蛋白低吃什么补得快?试试蛋白粉吧!

    蛋白质是构成机体组织器官的重要成分,是人体必需的营养素之一,其基本单位是氨基酸。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版推荐,成年男、女每天蛋白质的推荐摄入量为65g和55g,如果摄入量不足,可能会引起种种健康问题。下面就来介绍下这位重要营养吧。

      1、 蛋白质的作用

      (1)提高免疫力。蛋白质在体内是构成多种具有重要生理活性物质的成分,其中,免疫蛋白具有维持机体免疫功能的作用。除此外蛋白质也是白细胞、淋巴细胞、B细胞等等免疫细胞不可缺少的组成物质。加拿大研究人员同时开展了2项细胞实验,结果显示,蛋白质(乳清蛋白及其酶解产物)能够激活人体中性粒细胞,增加中性粒细胞的吞噬性,此外,还能分泌相关细胞因子增强免疫反应。这提示蛋白质能够提高机体免疫系统功能。

      (2)促进肌肉合成。人体所有器官都是由蛋白质组成,肌肉自然也不例外。

      (3)降低血脂。很多老人怕血脂高,肉类、蛋类所有高蛋白食物都不吃,这样做是不科学的。因为人体有两种蛋白质,一种是低密度脂蛋白

    (LDL)为富含胆固醇的脂蛋白,

    向肝外组织输送胆固醇;而一种是高密度脂蛋白(HDL)能将胆固醇从周围组织(包括动脉粥样硬化斑块)中转运到肝脏进行再循环或以胆酸的形式排泄。这两种蛋白质负责运输胆固醇,如果蛋白质摄入量不够,身体哪来原料去合成这两种蛋白质呢?

      

    

    

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      2、怎么样快速补充蛋白质

      想要快速补充蛋白质,可以试试蛋白粉。蛋白粉跟其他高蛋白食物相比,蛋白质含量高,而且脂肪、胆固醇含量低,每天只需要用温水冲泡就能补充大量的蛋白质。

      那一款蛋白粉补充蛋白质效果好呢?当然是汤臣倍健蛋白粉。

      汤臣倍健蛋白粉里面的蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,利用率可以达到85%以上,助你轻松补充蛋白质。

      汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆蛋白和新西兰黄金奶源的乳清蛋白,营养双蛋白,均衡提供8种人体必需氨基酸,营养全面又丰富。

      蛋白质摄入量低怎么补充快?一天一杯汤臣倍健蛋白粉,打造健康活力好体质!

      

    

    

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陈叶翠入选山东省庆祝改革开放40周年感动山东人物

    陈叶翠生前走访辖区老人 资料照片

      2017年11月11日,党的十八大代表、全国优秀党务工作者、全国先进工作者、历下区甸柳新村街道第一社区党委书记兼居委会主任陈叶翠永远地离开了社区。作为山东省首位直选产生的“小巷总理”,她扎根社区近30年,以真诚的服务赢得了群众的信任和支持,把社区变成了“近者悦,远者来”的和谐家园。日前,陈西安汽车音响_南昌资讯网叶翠入选山东省庆祝改革开放40周年感动山东人物,虽然斯人已逝,但温暖依旧留存社区。

      只有百姓高兴才是最大的政绩

      “社区百姓不能天天见省委书记、市委书记、区委书记,他们每天见的就是我。我要干不好,他们就会有怨言;我要干得好,他们对党的感情就更深。”这是陈叶翠生前常说的一句话。

      这种使命感,激励着她每天不知疲倦地忙碌着。从1988年到居委会工作,她一干就是近30年。她随身带着一个小本子,大事小情非常柠檬_医易资讯网随时记下来。凡是居民反映的问题,她绝不当“老好人”,更不“捂盖子”,非要折腾个“底朝天”。工作期间,她写了100多万字,60多托福neea_测量员岗位职责网个小本子摞起来有半米高。

      2002年12月,社区下岗女工杨国云的丈夫突发心脏病去世。就在她沉浸在丧夫之痛中时,亲手抚养成人的侄子却一纸诉状将她告上法庭,要把借来结婚的房子据为己有。面对这样的双重打击,杨国云一度想要跳楼。

      面对杨国云的侄子气急败坏的警告,陈叶翠说,“这件事我管定了!”经过动员,社区内20多位居民出庭作证,杨国云最终打赢了官司。像这样感人的事例不胜枚举……

      她曾说,居委会书记是多大的官?什么是正确的政绩观?只有百姓高兴,才是最大的政绩。

  电大答案_腹部怎么减肥网;    回去量量自家厕所再来设计老百姓的卧室

      2012年济南二汽改片区拆迁选房工作中,陈叶翠和几个社区党员一起,反复入户调查,搜集整理了190多条居民意见。拿到户型设计图后,她发现一些户型有的房间一年四季见不到阳光,有的户型卧室只有6平方米,还有置换后的房子只比老房子大两三平方米,居民就要再交15万元……

      为了弄清楚到底哪样是合理的,陈叶翠测量了自家的卧室和卫生间,走访了许多亲朋和居民,发现卧室面积普遍在9—13平方米之间,卫生间则在6平方米左右。于是便有了“请回去量量自家厕所,再来设计老百姓的卧室”这句广为流传的“名言”。拗不过陈叶翠,开发商不得不重新设计安置房户型,前后共修改了11次。

      利益得到保障的247户居民,3个月内就全签了协议。但鲜为人知的是,在全面启动二汽改项目时,陈叶翠刚做完手术不足两个月。就在一遍遍做着拆迁调解工作之余,她还要跑医院做化疗……

      她的精神将激励每一位社区工作者

 &n种一片太阳花_托尔斯泰的名言网bsp;    这么多年,陈叶翠坚持在社区党员群众中抓思想政治工作,每周四下午的党员学习会,雷打不动,“人穷可以救济,可思想贫穷了就没法救了,人还是要抓思想。”陈叶翠说,在基层工作20多年,每天和老百姓打交道,党的温暖、党的理念能不能让老百姓感受到,就要看他们这些基层党员干部。

      为了让社区老人吃上干净健康的午饭,陈叶翠费心费力建社血的代价_北京汽车过户网区食堂;为了让社区老人安度晚年,她将社工服务和居家养老结合起来,建立日间照料中心,还开创“医养结合”养老新模式,让历下区人民医院进驻甸柳一居日间照料中心……

      陈叶翠的女儿杨歆说,母亲一生都在用行动诠释着什么是“爱”。陈叶翠将青春韶华全部奉献给了社区,虽然她走了,但她的精神将激励每一位社区工作者,如她一般为了社区的和谐、美好不懈奋斗。

     原标题:陈叶翠入选山东省庆祝改革开放40周年感动山东人物

     值班主任:李欢

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